Průzkum v oblasti zdravotního postižení provedený v roce 2008 ukazuje, že ve Španělsku je téměř čtyři a půl milionu lidí starších 65 let, kteří trpí nějakým druhem postižení, o něco více než polovina z těchto lidí má problémy s pohyblivostí a přibližně dva miliony lidí. (25,51% osob starších 65 let) potřebuje pomoc jiných lidí, aby se dokázali vyrovnat se svým každodenním životem.

Chronická onemocnění, která zvyšují jejich výskyt s věkem, jako je osteoartritida, poruchy zraku nebo sluchu, demence nebo Parkinsonova choroba a zhoršení procesu stárnutí, zvyšují riziko pádů a odhaduje se, že jedna ze tří Starší lidé padají nejméně jednou ročně a při mnoha příležitostech, a pokud pád nezpůsobí významná zranění, postižená osoba ji skryje, aby se vyhnula přiznání, že ztratil fakulty a autonomii.

Jeden z deseti pádů u lidí starších 65 let způsobuje vážná zranění, jako je obávaná zlomenina kyčle

Geriatrové varují, že je nezbytné zvýšit povědomí o tom, jak nebezpečné mohou být pády (jeden z deseti způsobuje vážná zranění, jako je např. Strach z fraktury kyčle, a pouze v roce 2009 zemřelo v důsledku pádu 1 438 osob starších 65 let). ) a nutnost předcházet jim a léčit je, aby se zabránilo tomu, že se stanou začátkem zdravotního postižení.

Jak se vyhnout pádům u starších osob

Španělská společnost geriatrie a gerontologie vydala řadu doporučení, která by měla být následována jak v domě starší osoby, tak v jejich hnutí, jejichž cílem je zabránit pádům a jejich následkům:

  • Při vybavení a zdobení domu mějte na paměti, že nábytek a jiné předměty by se neměly dostat do cesty a měly by umožňovat pohodlný oběh.
  • Krabice, kufry, kabely ... by neměly zůstat na podlaze ... které by mohly být zakopány. A je lepší, že neexistují koberce.
  • Chcete-li jít nahoru a dolů po schodech, musíte vždy vzít alespoň jednu z vašich rukou, abyste se s ní dostali na zábradlí.
  • Místnosti v domě musí být dobře osvětleny a vedle postele musí být přepínač, aby bylo možné rozsvítit světlo, pokud potřebujete v noci vstát a jít do koupelny.
  • Pokud je to možné, vyměňte vanu za sprchovou vaničku z neklouzavého materiálu (nebo použijte podložku) a umístěte madla, abyste mohli bezpečně vstoupit a vystoupit.
  • Nenechte se dostat na židli nebo stolici vyzvednout objekty uložené nahoru. Snažte se mít vše, co potřebujete na přístupných místech, nebo požádat o pomoc od ostatních, když potřebujete něco, na co se nedostanete.
  • V případě pádu noste mobilní telefon také uvnitř domu, nebo poplašného zařízení, pokud se nedostanete na pevnou linku.
  • Používejte pohodlné boty, které správně drží nohu, nízký podpatek a protiskluzovou podrážkou.
  • Cvičte měkké tělesné cvičení pravidelně, zvláště chůze, protože posiluje svaly a podporuje rovnováhu a hbitost.
  • Pokud jste nejistí nebo nestabilní, použijte hůl na podporu, zejména když opustíte dům.
  • Při chůzi po ulici věnujte zvýšenou pozornost, a to i v oblastech, které jsou časté, protože může dojít k poškození dlažby, která je skutečným nebezpečím, jakož i jiných velmi kluzkých prvků, například mokrých listů, které zakrývají chodníky na podzim.

Zdroj: Španělská společnost geriatrie a gerontologie

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Říjen 2019).