Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a musí být kompletní, musí obsahovat ovoce, mléčné výrobky, bílkoviny a sacharidy. V případě dětí dostávají ti, kdo jedí správné jídlo při snídani, více energie, což znamená, že jsou zdravější a mají pozitivní postoj, takže jejich akademická výkonnost je také lepší. Rubén Bravo, odborník na výživu Evropského institutu pro obezitu (IMEO), kromě toho, že úplná a vyvážená strava zabraňuje vzniku nedostatků a úzkostných poruch dospívání.

Mějte na paměti, že snídaně se provádí po nočním odpočinku, během něhož zůstáváme nalačno několik hodin, a že tělo potřebuje živiny, které nám potrava, kterou jíme, během tohoto prvního jídla dne, abychom mohli začít každodenní činnost. energie

Snídaně by měla poskytovat 30 až 35% nutričních potřeb dětí školního věku a zahrnovat ovoce, mléčné výrobky, obiloviny a bílkoviny.

Odborník vysvětluje, že snídaně by měla poskytovat 30 až 35% nutričních potřeb dětí ve školním věku a že potraviny by měly být vybírány na základě velikosti, hmotnosti a fyzické aktivity dítěte a měly by být vždy zahrnují: přírodní šťávu nebo kus ovoce, mléka nebo jiných mléčných výrobků, obilovin a bílkovin (šunky nebo jiné uzeniny).

Aby bylo možné šířit to, co je považováno za „ideální“ recept na snídani, podpořil IMEO za účasti některých nákupních center rozšířených po celém území Španělska několik workshopů, na kterých se děti budou učit připravit zdravou snídani.

Jděte do školy bez snídaně

Specialista na výživu varuje, že 8% dětí nejí snídani před odchodem do školy, a zajišťuje, že nedostatek živin z nich dělá ranní ranní pocit únavy a že jejich schopnost soustředit se a snižovat paměť. A dodává, že to také způsobuje nárůst počtu dětí, u kterých se zvyšuje dětská obezita. Ve skutečnosti studie Thao Foundation ukazuje, že v současné době jeden ze tří Španělů ve věku od 3 do 12 let má nadváhu.

Iniciativa také analyzovala postoje španělské populace proti snídani a zjistila, že Španělé obecně nepovažují toto první jídlo, o které se zajímají, o to, že mnohokrát bez něj dělají a že se v každém případě věnují méně. zaslouží. To znamená, že na rozdíl od skutečnosti se domnívají, že jejich energetický přínos není relevantní. Z tohoto důvodu je cílem kampaně IMEO změnit tento mylný názor na snídani a přesvědčit rodiče, že je důležité sdílet se svými dětmi dobrý snídaně, protože podporuje zdravé návyky a pomáhá posilovat rodinné vazby.

Zdroj: TISK EVROPY

Jak se naučit anglicky?! (Říjen 2019).