aquaplilates Jedná se o variantu metody Pilates, která spočívá v tom, že ve vodním prostředí vykonávají stejná cvičení charakteristická pro tuto činnost, v tomto případě v bazénu. Specialisté potvrzují, že jeho praxe pomáhá zlepšit polohu páteře, zmenšuje svalové křeče a bolesti a zvyšuje relaxaci.

Výhodou této nové modality je, že umožňuje lidem, kteří mají potíže s praktikováním běžných pilates na podložkách na podlaze, aby tento typ cvičení prováděli s lehkostí a malým úsilím.

Aquapilates je také účinnou metodou rehabilitace, protože voda je prostředkem, ve kterém dopad na klouby klesá

Kromě toho, a podle odborníků v aquapilates, tato technika je efektivní metoda rehabilitace protože voda je médium, ve kterém dopad spoje, takže je snazší s nimi pracovat a zotavení se stává rychlejším.

Je vhodné vědět, jak plavat, aby se toto cvičení praktikovalo, i když se obvykle provádí v mělké hloubce a vždy pod dohledem profesionálního monitora, který má na starosti vedení zasedání a opravu účastníků.

Výcvik je stejně intenzivní a účinný jako tradiční pilates, ale využívá všech výhod, které nabízí vztlak, například pracujete hlouběji na hlubokých paravertebrálních svalech, aniž byste museli zvyšovat úsilí, a to díky tomu, že voda vzniká. nedobrovolná kontrakce zmíněného svalstva.

Akua Ba Fitness Sports Conditioning (Říjen 2019).