80% světové populace bude trpět nějakou epizodou bederní bolesti během jeho života, jeden z nejčastějších důvodů pro kterého on jde k doktorovi a to, někdy, také vyžaduje chirurgický zásah. 90% bederní bolesti může pocházet z meziobratlové ploténkya většinu času tyto patologie souvisejí s věkem a oslabením svalstva. Odborník v oboru neurochirurgie José García Cosamalón vysvětluje, že bolest v zádech je jedním z nejčastějších důvodů, proč je lékař viděn, což v mnoha případech také vyžaduje operaci, a varuje, že v případě, že se nepodniknou žádné kroky, bederní patologie budou významným ekonomickým nákladem, jak je tomu již ve Spojených státech, kde je péče o pacienty s degenerativními problémy páteře po rakovině druhým největším zdravotním výdajem.

Aby se zabránilo vzniku těchto patologií, José García Cosamalón poukázal na potřebu přijmout zdravé návyky, jako je pravidelná praxe tělesného cvičení a vhodná posturální hygiena od dětství.

Doporučení pro bolesti zad

V současné době lidé tráví většinu svého času v práci, kde se nevědomě přijímají pozice, které přetížují záda a způsobují obvyklé bolesti v oblasti krční a bederní oblasti. Cílem je zabránit přetížení zad a snížit riziko bolestivých krizí.

Bolest zad může být způsobena stavem páteře (obratlů nebo meziobratlových plotének), ale nejčastěji je bolest mechanického původu a ne traumatická, jako výsledek nedostatečného svalstva.

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout bolesti zad, je:

  • Pravidelně procvičujte fyzické cvičení.
  • Nezůstávejte sedavý.
  • Přijmout pokyny pro posturální hygienu.

Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Říjen 2019).