bolesti zad je to podmínka, že, jak varuje Dr. Cayetano Alegre, z Revmatologické služby Univerzitního institutu Dexeus, zvyšuje se její incidence u španělských dětí a dospívajících, zejména kvůli špatným návykům, které rozhodujícím způsobem ovlivňují výskyt bolesti zad, stejně jako dětská obezita, která ve Španělsku dosahuje míry 20%.

Nesení nadměrných nákladů, jak se často stává školákům, kteří mají přetížené tašky a batohy, sedavý životní styl, nesprávně a bez dozoru, a vysoké podpatky, které nosí někteří teenageři, jsou další faktory, ovlivňují tak, aby se nejmladší vyvinuli bolesti zad, které mohou být prodlouženy až do dospělosti.

Obezita, nesoucí nadměrné břemeno, sedavý způsob života, nesprávné sportovní sporty a vysoké podpatky, mezi faktory, které nejvíce ovlivňují děti a dospívající lidi k rozvoji bolesti zad

Odborníci odhadují, že přibližně 90% populace trpí v průběhu svého života alespoň jednou bolestí zad, což je problém, který je v horní části příčin pracovní neschopnosti, a to se znovu objeví, pokud nebudou problémy, které se objevily, napraveny. epizoda bolesti.

Dr. Alegre poznamenává, že musíme rozlišovat mezi akutní bolestí zad a chronickou bolestí zad. V prvním případě je spoušť svalová kontrakce v bederní oblasti, která je obvykle způsobena nadměrným cvičením, snížením obranyschopnosti, slabostí, úzkostí ... Nicméně chronická bolest v zádech je spojena se změnou -kogenenitální nebo získanou - páteří který generuje funkční přetížení v zádech, které může způsobit bolest.

Nízká bolest zad, je nejlepší zabránit

Odborníci se shodují na tom, že je nejlepší učinit preventivní opatření, aby se zabránilo nástupu bolesti zad, proto ze španělské revmatologické společnosti ovlivňují důležitost obyvatelstva, která přijímají některá základní hygienicko-posturální opatření, jako je ohýbání kolen až po kachna, a naučit se přibírat na váze, chodit a sedět správně. Oni také doporučují spát na jejich straně as polštářem, ale to není příliš vysoká.

Pravidelné cvičení mírného cvičení je také dobrým způsobem, jak zabránit bolesti zad, zejména pokud je zaměřena na posílení svalů páteře, takže podporuje kostní strukturu. Cvičení speciálně určená odborníky jsou plavání, pilates a vystoupení svalové úseky měkké a progresivní.

Pokud jde o akutní bolest zad, která se objevuje po úsilí, obvykle nevyžaduje lékařskou konzultaci, protože bolest obvykle zmizí za pár dní s pomocí analgetik nebo svalových relaxancií, které zůstávají v klidu a aplikují teplo v této oblasti. bolestivé V některých případech je však nutné jít k lékaři. Je nutné konzultovat, zda je bolest intenzivní déle než dva nebo tři dny, nebo bolest v zádech trvá déle než deset dní, pokud nepohodlí přetrvává i v případě, že pacient je v klidu, nebo dokonce narušuje jejich odpočinek, nebo pokud bolest \ t To je doprovázeno dalšími příznaky, jako je horečka, anorexie, úbytek na váze, deprese ... Také když se bolest objeví po náhlé krizi, nebo když vyzařuje směrem k noze nebo pacient má pocit brnění.

Dr. Alegre varuje, že stále existuje řada mylných představ o důvodech, proč dochází k bolesti zad, a poznamenává například, že ve většině případů herniovaný disk nevyvolává žádné příznaky a že pacienti s osteoporóza necítí bolest, ledaže trpí vertebrální zlomeninou v důsledku této degenerativní patologie. Odborník uvádí, že nejzajímavějším prostředkem pro diagnostiku problému, který vyvolal bolest v zádech, je lékařská anamnéza a fyzikální vyšetření pacienta, i když v současné době dostupné zobrazovací testy, jako je radiografie, zobrazování magnetickou rezonancí, skenování, scintigrafie a elektromyografie, které se používají v případě pochybností. Kromě toho se léky na léčbu bolesti hodně zlepšily, jsou velmi účinné a mají méně nežádoucích vedlejších účinků.

Zdroj: Španělská revmatologická společnost (SER)

Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Říjen 2019).