Implementace Alexander technika S kvalifikovaným odborníkem můžete nahlásit řadu zdravotních přínosů. Alexander Belén Cobos, profesor techniky, absolvent ATCA (Alexander Technike Centrum Amsterdam), potvrzuje, že „jeho velkým přínosem je, že pomáhá uvědomovat si zvyky, které snižují svobodu těla“, a zjistit příčinu problému. první krok k jeho odstranění.

Kromě této výhody, další možné výhod praktikovat Alexanderovu techniku Jsou to:

  • Snižuje riziko utrpení zranění při práci získat správné ovládání těla. Pomáhá eliminovat nefunkční polohy, které jsou internalizovány.
  • Přírodní analgetikum, Mnoho svalových a kloubních bolestí pochází ze zneužívání, vědomí nebo nevědomí těla. Prostřednictvím techniky Alexander se tato chronická nebo přesná bolest snižuje, což znamená větší stav pohody.
  • Zlepšuje schopnost odpočinku a relaxace, protože se učí vyhnout se napětím, která se podvědomě vyskytují v klidových situacích, jako je například napnutí ramene nebo čelisti, nebo nesprávné polohy, když sedí nebo leží.
  • Koordinace výkonu a odpovídající tělesné reakce na různé podněty, a to díky tomu, že jsou postupně vzdělávány, aby změnily negativní vzorce internalizované jinými, které jsou méně škodlivé.
  • Učí se udržovat správné držení těla to zabraňuje bolestem a zraněním, které utrpí relativní nehybnost v případě rutinních prací nebo ve kterých se mnoho hodin tráví bez přílišného pohybu těla. Když pracovní místa vyžadují více mobility, technika Alexander učí, jak je učinit bezpečnějším.
  • Dosáhne se lepší rovnováhy, I když je pravda, že lidé obvykle nespadají do zvyku, musíte mít také jasno v tom, že je to tělo samotné, které se mu vyhýbá navzdory mnoha nevhodným postojům, které z dlouhodobého hlediska produkují tvrdohlavost.
  • Snižuje chronickou únavu, Získáním povědomí o svém vlastním těle můžete pochopit, kdy je zdůrazněno, a když používáte nástroje, abyste se tomu vyhnuli, naučíte se relaxovat, což pomáhá minimalizovat účinky stresu.
  • Zvýšení koncentrace, protože se jedná o požadavek, aby bylo možné internalizovat všechny pokyny ke zlepšení toho, co způsobuje nepohodlí.
  • Pomáhá zlepšovat se jinak problémy s hlasem, Svalovou relaxací a správným fungováním kloubních svalů - často s přílišným napětím - lze hlas lépe promítat.
  • Snižte bolest herniovaných disků: Ti, kdo trpí nebo jsou k nim náchylní, mohou v této technice najít metodu zmírnění bolesti, kterou jim způsobují nebo jim brání. Učí, jak odstranit tlak vyvolaný kýly.
  • Exponenciálně zlepšuje humorBýt s menší bolestí a zkušenostmi ze dne na den, dělá praktikům pocit jistoty v jejich každodenních úkolech, více uvolněni, více si uvědomují své vlastní tělo a svůj potenciál, více odhodlaní čelit novým výzvám ... a to vše přímo ovlivňuje lepší sebeúctu.

"Sibiřské Zdraví" Sibiř – magická, drsná, plná krás a neuvěřitelné kouzelných bylin. (Říjen 2019).