Na zahájení sportu není nikdy pozdě a i když je mírné cvičení běžnou praxí již od dětství, nová studie dospěla k závěru, že i lidé, kteří začínají s fyzickou aktivitou po odchodu do důchodu, mohou dosáhnout velkých přínosů pro zdraví, prodloužit délku života a snížit riziko vzniku chronických onemocnění.

Vyvarujte se nadváhy a kontrolujte krevní tlak a hladiny cholesterolu, to jsou jen některé z příznivých účinků tělesného cvičení na zdraví. Studie, která byla publikována v „Archives of Internal Medicine“, analyzovala vliv sportu - chůze, plavání, odchodu do posilovny - na dlouhodobou kvalitu života, a pokud byl tento vliv také patrný, Lidé začali cvičit ve stáří.

Tělesné cvičení v dospělosti přispívá ke zdravému stárnutí, snižuje riziko chronických patologií a výrazně zlepšuje kvalitu života

Závěry nebyly pozitivnější a že tělesné cvičení v dospělosti přispívá ke zdravému stárnutí, snižuje šance trpět patologiemi typickými pro stáří a výrazně zlepšuje kvalitu života. A tak, jak bylo pozorováno ve výzkumu, zlepšovat životní návyky a pohybovat se z chůze nebo příležitostně, aby to dělaly pravidelně - s průměrem 16 kilometrů týdně - může snížit až 20% pravděpodobnost utrpení chronického onemocnění ve věku 65 let nebo starší.

Některé faktory jako genetická dědičnost, socioekonomická úroveň a rasa 18 670 lidí hodnocených v této studii byly schopny ovlivnit její výsledky; Diane E Bild z oddělení kardiovaskulárních věd Národního ústavu srdce, plic a krve Bethesda v Marylandu (Spojené státy) se proto domnívá, že by bylo vhodné provést novou studii, která by zohlednila všechny tyto parametry, aby bylo možné definitivně stanovit vztah mezi fyzickou aktivitou a kvalitou života ve stáří.

Ačkoli další studie, kterou ve Švédsku provedli výzkumníci z Centra pro výzkum stárnutí v Institutu Karolinska ve Stockholmu, dokonce upřesnila, kolik let života lze dosáhnout přijetím zdravého životního stylu od 75 let věku.

Podle autorů tohoto výzkumu, ve kterém byly analyzovány údaje o 1810 osobách ve věku 75 a více let, kteří byli sledováni po dobu 18 let, žili ti, kteří začali chodit, plavat nebo cvičit gymnastiku, o dva roky déle než ti, kteří se pohybovali ve věku do 18 let. oni ne. Pokud se připojili k praxi jiných „zdravých návyků“ jako vyvážená strava, opustili škodlivé návyky a zůstali sociálně aktivní, muži přišli žít až šest let a ženy pět. Poznali, že i po dosažení 85 let může zdravý životní styl prodloužit délku života o čtyři roky.

Sportujeme v každém věku (Říjen 2019).