Pokud chcete dosáhnout dobrého zdravotního stavu a udržet zdravou pokožku, je nutné, abyste každý den pili nejméně dva až dva a půl litru tekutiny. Tímto způsobem zabráníte ztrátě vlhkosti, aby se vaše pokožka zdrsnila, a představují známky dehydratace, jako je předčasný výskyt vrásek, podráždění a těsnost.

To, co se v nápoji hydratuje, je obsah vody a jako Rosa María Ortega, profesorka oddělení výživy Farmaceutické fakulty Univerzity Complutense v Madridu, a člen observatoře pro hydrataci a zdraví (OHS), upozorňuje na vodu a vodu. ostatní nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, mléčné výrobky, infuze, šťávy ... přispívají k udržení zdravého vzhledu pokožky, která je při správné hydrataci pružnější a její ochranná kapacita je větší, takže se stává odolnější vůči jakékoli vnější agresi.

Ortega však varuje, že když nepijeme potřebný, organismus je změněn a naše kůže je více exponovaná a nechráněná.

Když nepijeme potřebné, je fungování organismu změněno a ochrana dermis je snížena

Na jaře a v létě se musíte starat o pleť se zvláštní pozorností, protože v tomto období je vystavena tvrdším podmínkám, jako je větší vystavení slunečnímu záření, vysoké teploty a nadměrné pocení. Nejvíce vystavené oblasti těla, které jsou v těchto měsících nejvíce postiženy, jsou obličej, krk, předloktí a ruce.

Pokud tedy chcete, aby vaše pokožka zůstala zdravá a krásná během léta, měli byste dodržovat doporučení BOZP, jak rozdělit příjem tekutin (mezi dvěma a třemi litry) po celý den a nezapomeňte pít, ale ne. žízeň zahrnout do své denní stravy ovoce, zeleninu a zeleninu, která vám pomůže zůstat hydratovaný díky vysokému obsahu vody; nepijte alkohol; používat produkty specificky určené k hydrataci pokožky po koupání; Vyhněte se slunci mezi 11 ráno a 4 odpoledne, a vždy použít opalovací krém s UVA a UVB filtr před odchodem ven.

Zdroj: TISK EVROPY

A Plastic Ocean 2016 (Dokument) [ENG+CZ] (Říjen 2019).