sedavý nebo, co je stejné, nedostatek fyzické aktivity, se stal jedním z hlavních rizikových faktorů k rozvoji chronických onemocnění, jako je obezita nebo diabetes.

Naopak, cvičit tělesné cvičení podle expertů shromážděných na sympoziu Aktivní zdravý život a prevence chronických onemocnění, který se konal v rámci 20. mezinárodního kongresu o výživě, zlepšuje kardiovaskulární zdraví do té míry, že středně aktivní obézní lidé mají nižší riziko úmrtnosti než sedaví lidé, jejichž váha je normální.

Jak vysvětlil profesor Steven N. Blair z Preventivního výzkumného střediska University of South Carolina (Spojené státy americké), pokud obezita nepředstavuje zdravotní riziko a přidala že lidé, kteří jsou obézní, ale udržují mírnou tělesnou aktivitu, mají v příštích deseti letech 1,5krát vyšší riziko úmrtí než ti, kteří mají normální váhu, ale nevykonávají vůbec.

Tento odborník uvedl, že po prostudování všech příčin úmrtnosti, jako jsou kardiovaskulární onemocnění nebo rakovina, zjistili, že obezita nepředstavuje rizikový faktor, pokud je osoba fyzicky aktivní.

Středně aktivní obézní lidé mají nižší riziko úmrtnosti než sedaví lidé, jejichž hmotnost je normální

Odborníci, kteří se zúčastnili sympozia, se shodují na potřebě podporovat zdravý životní styl již od dětství, ve kterém hraje důležitou roli fyzická aktivita. V tomto ohledu profesor Blair doporučil 150 minut mírné fyzické aktivity týdně a deset minut každodenní chůze.

Další z odborníků, Dr. Sandra Matsudo, Centra pro studium fyzických kapacit v Sao Caetano del Sur, Sao Paulo (Brazílie), uvedl, že nedostatek fyzické aktivity je druhým rizikovým faktorem úmrtí na celém světě, co předpokládá smrt 5,3 milionu lidí prostou skutečností, že neprovede doporučené cvičení.

Hubnu chůzí aneb 10 kiláků přes Prahu - VLOG (Říjen 2019).