Nedostatek spánku (doporučeno asi osm hodin denně) a nedodržování pravidelného rozvrhu jídla zvyšuje riziko, že budete trpět mnoha stavy, jako je diabetes, obezita nebo předčasné stárnutía může dokonce psychologicky ovlivnit.

Podle Marty Garaulet, profesorky fyziologie na University of Murcia, máme organické hodiny, které jsou zodpovědné za regulaci hormonů spojených s metabolismu a výdaje na energii a že je možné „synchronizovat“ se životním prostředím.

Specialista vysvětluje, že problémy vznikají, když rytmus života, který vedeme, zabraňuje tomu, aby organismus synchronizoval externí činitele s těmito vnitřními hodinami, a tak vytváří nesoulad, který má přímý důsledek obezity.

V tomto ohledu lékař uvádí, že skutečnost, že ve Španělsku je stále více lidí s nadměrnou hmotností, souvisí s nedostatkem hodin spánku, což nás činí více unavený a v důsledku toho je naše fyzická aktivita menší. K tomu musíme dodat, že hormony, které kontrolují příjem potravy, se také zvyšují, když nedostanete dostatek spánku a chuť k jídlu je nadměrně stimulována, takže musíme jíst více.

Rytmus života, který provádíme, brání organismu v synchronizaci vnějších činitelů s těmito vnitřními hodinami, a tak dochází k nesouladu.

V případě nejmladších dětí je vyšetřování, jehož výsledky byly nedávno publikovány v publikaci. \ T Mezinárodní žurnál obity, potvrdil, že děti, které spí méně než sedm hodin denně, mají větší hmotnostní přírůstek než ti, kteří spí, nejméně osm hodin denně.

Chronobiologie studuje vnější biologické rytmy a jejich vliv na různé funkce organismu a je spojen s Neuroendokrinologie vzhledem k vztahu, který existuje mezi hormony a činnostmi, které vykonávají v nervovém a endokrinním systému.

Dr. Manuel Tena-Sempere, profesor fyziologie na univerzitě v Córdobě, poukazuje na to, že neuroendokrinní systémy zasahují mimo jiné do fyzického vývoje, puberty, reprodukce, kontroly metabolismu a energetické rovnováhy.

Zdroj: TISK EVROPY

НЕВИДИМЫЙ МИР (Říjen 2019).