Prvním krokem v procesu smutného procesu pro smrt dítěte ječas, Jak vysvětluje Tomáš Akvinský, doba několika měsíců zmírňuje veškeré utrpení a zpočátku se bolest cítí více. Tak moc, že ​​během prvních dnů po ztráty dítěte bolest může být tak velká, že vám brání dostat se z postele.

Na fyzické úrovni je také pozitivní odpočinek více v okamžiku smutku, mít dobrou stravu, být v kontaktu s přírodou, dýchat čerstvý vzduch, hledat ticho, užívat si relaxační koupel ...

Navzdory bolesti, život pokračuje. Proto, aby bylo možné čelit smutný proces po ztrátě dítětevhodné je pokračovat v každodenním zaměstnání a najít motivaci v každodenním životě. Například podpora při práci vám může pomoci dostat se dopředu. Snažte se soustředit na sto procent, a to i v méně prospěšných povoláních, jako je žehlení nebo umístění pračky. Je dobré mít svou mysl obsazenou něčím, co vyžaduje okamžitou pozornost, abyste si nemysleli vždy na skutečnost, která způsobuje bolest.

Na emocionální úrovni existuje cvičení, které vám může pomoci. Napište dopis zaměřené na vaše dítě. Je to o vyjádření vašich pocitů v intimitě; Můžete s ním svobodně mluvit, říct mu všechno, co chcete ... A pak nechat dopis na místě, které vám dává klid mysli. Můžete si ji znovu přečíst, kdykoliv ji budete potřebovat.

Snažte se dát konkrétní význam své vlastní bolesti. Toto je praktická rada Logoterapie vytvořená Victorem Franklem. Pokud dáváte smysl pocitu, cítíte se také lépe, protože máte naději. Pro všechny ty lidi, kteří ztratili dítě, může být velmi užitečné číst knihu, Žít znovu, napsal Mercé Castro. Na druhou stranu můžete z vlastního zážitku vytvořit osobní blog, který pomůže všem, kteří ztratili dítě. Snaha dát naději ostatním vám to také dává.

Během devíti měsíců těhotenství, většina párů koupit vše, co potřebují k přijetí dítěte: postýlka, bassinet, kojenecké lahve, oblečení... V tom případě si myslíš, co chceš dělat se vším, co jsi koupil. Pokud si myslíte, že vám to přinese velmi špatné vzpomínky, můžete ho darovat sdružení nebo ho dát příteli, který právě měl dítě. Samozřejmě můžete také uložit vše do skladovací místnosti, pokud jej budete moci v budoucnu používat. To, co byste neměli dělat, je nechat dětský pokoj zařízený, jako by to byla svatyně, protože rodiče jsou uvězněni v minulosti.

V takovém čase byste měli respektovat svůj vlastní prostor více než kdy jindy; Proto, když potřebujete být sám, můžete jít do svého pokoje a jasně říct svému partnerovi, nepřerušovat ani předávat hovory. Vypněte také mobilní telefon. V situaci těchto vlastností si myslíte, že váš život není omezen na tuto specifickou skutečnost a snaží se vzpomenout si na všechny dobré časy, které jste žili, na lidi, se kterými jste se setkali, kultivovat optimismus ... K tomu doporučuji knihu Umění ne hořkého života, Rafael Santandreu.

Jak říct novinám bratry

Když pár ztratí dítě, malé děti si také všimnou smutku. Jak mluvit o smrti s dítětem? Vždy uveďte informace podle věku, Nenaplňujte ji daty, dávejte jí pár detailů, nenajděte si vhodný čas na to, abyste s nimi mluvili, a pomocí metafor vysvětlete, jak je lidská bytost z tohoto světa propuštěna.

Jak se vyrovnat se smrtí blízké osoby (Strach ze smrti) (Listopad 2019).