Nový cvičební systém, který využívá a Speciální platforma pro odvádění vzduchu -ABE- umožňuje cvičení s větší spotřebou energie, než kdyby byla prováděna na podlaze as nižším pocitem únavy pro uživatele.

Metoda je založena na provádění aerobních pohybů na vzduchové komoře, které tlumí dopad na klouby, podle studie provedené Institutem biomechaniky Valencie. Kromě toho, a díky tomu, že vnímání fyzické únavy je menší, tento systém láká více sedavých lidí, kteří se snadno unaví, protože nejsou zvyklí na fyzickou námahu.

Během výuky, rytmu hudby a režie specializovaného monitoru v tomto systému se kombinují různá cvičení a pohyby, které mobilizují všechny svalové skupiny. Kromě platformy se používají další zařízení, jako jsou závaží, gumičky, hole ...

Metoda ABE je založena na provádění aerobních pohybů na vzduchové komoře, která zmírňuje dopad na klouby a snižuje pocit únavy.

Systém ABE začal v Argentině před deseti lety. V současné době je nutné před zahájením školení absolvovat lékařskou prohlídku, aby se zkontroloval zdravotní stav a individuální tělesná kapacita, které v případě potřeby - osoby s nadváhou nebo obezitou - mohou být doplněny o dietní radu.

Několik studií, které tento systém analyzovaly, dospělo k závěru, že jeho použití vede k vyšší spotřebě kyslíku a kalorickým výdajům, což usnadňuje hubnutí.

Dr. Alberto Sacristán, lékařský ředitel systému ABE, vysvětluje, že spotřeba kalorií během relace ABE je vyšší než spotřeba aerobiku, ale pocit únavy je menší, takže uživatelé, kteří se mohou přestěhovat do svým vlastním tempem, nevyčerpávají. Podle Sacristana, jedinec s hmotností 70 kilogramů tráví na platformě ABE o 15% až 20% více kalorií za minutu, než když provádí stejné cvičení na zemi.

Jednou z největších výhod tohoto systému je, že jej mohou používat lidé všech věkových kategorií a především pacienti trpící kloubními problémy, protože platformy ABE působí jako odpružený efekt, který prospívá dolním kloubům, jako jsou kolena. a boky.

Jumping® mix (Říjen 2019).