Vánoční slavnosti mohou negativně ovlivnit naše zdraví, pokud se nebudeme starat o jídlo během oslav, a to je nezbytné zejména pro ty, kteří trpí chorobami jako je hypertenze nebo diabetes, nebo jakákoli jiná porucha, při které typ stravy ovlivňuje průběh léčby. onemocnění

Tento typ patologií je u lidí velmi častý 65 let věku V tomto populačním sektoru trpí více než polovina hypertenze (52%), téměř třetina trpí hypercholesterolemií, 15% má osteoporózu a 12% je postiženo zácpou nebo hemoroidy. Z tohoto důvodu, ze Španělské společnosti pro geriatrii a gerontologii (SEGG) varují, že starší osoby musí přijmout opatření, aby se zabránilo zhoršení těchto problémů.

Doporučení SEGG pro správné krmení starších osob

  • Strava musí být pestrá a přitažlivá.
  • Je lepší jíst několikrát po celý den v malých množstvích, aby se lépe stravilo. Nejlepší je vzít si pět jídel tak pravidelně, jak je to jen možné: snídaně, polední oběd, oběd, svačina a večeře.
  • Potraviny by měly být připraveny tak, aby se snadno žvýkaly, protože starší lidé často nemají kus zubu nebo nesou protézy.
  • Postarejte se o hydrataci a pití, i když není žádný pocit žízně, protože když se zdá, že je to znamení dehydratace. Musíte pít minimálně dva litry kapaliny denně, i když kromě vody můžete mít přírodní šťávy, infuze, mléko, vývar ...
  • Minimalizujte příjem soli a pijte cukr s mírou, pokud netrpíte žádnou patologií, která by kontraindikovala vaši konzumaci.
  • Během oslav nezapomeňte, že byste neměli konzumovat více než jedno nebo dvě sklenky vína a že menu by mělo být přizpůsobeno vašim osobním potřebám.
  • Jezte, pokud je to možné.

TO NEJLEPŠÍ JÍDLO V JEDNOM DNI! | TARY A STÁŇA (Říjen 2019).