Je prokázáno, že praxe Pilates poskytuje řadu výhod pro zdraví a emocionální rovnováhu. Jak však varuje Dr. Juan Bosco, kdo tuto metodu v naší zemi uvedl - rozhodl Joseph H. Pilates v dvacátých letech minulého století, pokud se to uskuteční bez řádné rady, nedosáhne se žádaných cílů.

I když je cvičení v posilovně, pokud jsou třídy příliš početné, monitor nemůže věnovat dostatečnou pozornost každému studentovi, takže pokud cvičení není prováděno dobře nebo je pozice nesprávná, je velmi možné, že to bude instruktorovi nepovšimnut. a tímto způsobem, ačkoli to není škodlivé, nezískáme výhody spojené s praxí této techniky. Navíc, jak poukazuje Bosco, někteří monitory také nemají potřebné školení pro výuku kurzů Pilates.

Ačkoli Pilates je cvičen v tělocvičně, jestliže třídy jsou příliš četné monitor nemůže platit dost pozornosti ke každému studentovi, kdo smět ne vykonávat cvičení dobře.

Pilates cvičení, když udělal dobře, může sloužit jako doplněk při léčbě stavů, jako je fibromyalgie, bolesti zad, problémy páteře a kloubů ... Je to technika, zejména indikované k získání síly, flexibility a koordinace a pomoci také opravit špatné držení těla, kontrolovat stres a zlepšovat schopnost soustředit se.

Pilates je také doporučován pro těhotné ženy, protože slouží při přípravě na porod, a pro seniory, protože jak vysvětluje Dr. Bosco, právě napsal knihu o této disciplíně Pilates terapie: pro rehabilitaci pohybového aparátu - Několik studií ukazuje, že může být prospěšné předcházet neurologickým poruchám, jako je Parkinsonova choroba.

Tento expert trvá na tom, že je důležité dělat cvičení dobře, protože jinak by to bylo „ztráta času“. Ti, kteří jsou povzbuzováni k praktikování Pilates doma, radí jim, aby nejprve šli do centra se specializovanými monitory, aby zjistili, zda to dělají správně, a pokud ano, mohou pokračovat v praktikování doma.

STANDING PILATES ABS WORKOUT ???? (Říjen 2019).