Neexistuje žádná specifická dieta, ale mnoho typů osteoartrózy může být zlepšeno prevence nadváhy, aby nedošlo k přetížení kloubu (velmi důležité v kolenou, bocích, a dokonce i v páteři).

aerobní cvičení časté (plavání, chůze ...) mohou zlepšit funkčnost kloubu a zabránit souvisejícím svalům v atrofii snížením jejich užívání, ale střídáním s dobami odpočinku. Pokud trpíte osteoartritidou rukou, je vhodné zkrátit čas věnovaný činnostem, jako je šití nebo některá řemesla, protože opakované pohyby nejsou vhodné. Některá cvičení s parafínem poskytla úlevu některým pacientům, i když s rozdílnými výsledky.

Existují určité ortopedie dlahy které mohou přispět ke zmírnění zátěže podporující artikulaci, ale musí být doplněny o specifická cvičení, která podporují pohyb kloubu a posilují svaly; stejně jako s aplikací tepla nebo chladu relaxovat a tón oblasti. Místní teplo To může uklidnit bolest, aplikovaný ve formě vany nebo s elektrickou deku. Zima Je dobré snížit zánět a tón oblasti. Ráno je normální, že to bolí více, kvůli nečinnosti noci; Proto horká lázeň Ráno je to dobrý způsob, jak zneškodnit postižené klouby.

Je to důležité vyhnout se přenášení nadměrných hmotností, chůze po nerovném povrchu nebo dlouhodobém stání bez odpočinku, v případě osteoartrózy kyčle, kolene, páteře ... Použijte a pohodlná obuv Je také nezbytné, aby nedošlo k nesprávnému držení těla. Někteří pacienti zjistí, že je užitečné použít třtiny, pro podporu chůze, udržet rovnováhu a vyhnout se pádům.

Přijetí nemoci je zásadní z hlediska estetického vnímání některých kloubních deformací a vnímání bolesti, které, pokud není konstantní ve většině případů, často přerušuje normální průběh jedince. Přizpůsobení se těmto změnám může být jednodušší s popsanými opatřeními as léčbami, které jsou v každém případě nezbytné.

Glukosamin a jeho účinky na zdraví - Jan Liška I GymBeam (Listopad 2019).