DGT předpokládalo, že se tento svatý týden uskuteční 14,5 milionu výletů, Mnozí z těchto řidičů musí cestovat stovky kilometrů, aby dosáhli svého cíle, a začít svou cestu po odchodu z práce, což může přispět k únavě, která je faktorem mnoha dopravních nehod. Na druhou stranu se zdá, že teplo v tomto roce pokročilo a při vysokých teplotách se zvyšuje riziko únavy a dehydratace.

Proto Královský automobilový klub Španělska (RACE) a Národní asociace výrobců osvěžujících alkoholických nápojů (ANFABRA) trvají v letošním roce na své tradiční kampani "soda, vaše nejlepší palivo" s cílem předcházet únavě. volant, jehož slogan si klade za cíl zvýšit povědomí řidičů o nutnosti dodržovat řadu doporučení při zvedání auta, jak předcházet nástupu únavy a jejích následků, zastavení vozidla přibližně každé dvě hodiny a věnování těchto závorek na cestě k natažení a hydrataci nealkoholickým nápojem pokud také obsahuje cukr, poskytne dostatek glukózy pro udržení dobré mozkové aktivity.

Následky únavy při řízení

Velmi hojná jídla, nedostatek odpočinku, tepla, dehydratace nebo požití alkoholu, má negativní vliv na řidiče, snižuje jejich pozornost a prodlužuje dobu potřebnou k reakci, když nastane neočekávaná událost. násobit šance na nehodu. Ve skutečnosti je únava řidiče čtvrtou příčinou smrtelných dopravních nehod ve Španělsku.

Je velmi důležité naučit se včas identifikovat symptomy únava, aby se zabránilo jednomu z nejzávažnějších následků únavy: že se řidič dostane do spánku. A ve studii provedené RACE a ANFABRA, ne méně než tři čtvrtiny dotazovaných přiznal, že utrpěli epizody spánku během řízení.

Mezi symptomy, které by měly varovat před zvýšeným rizikem utrpení katastrofy, patří: malátnost, svědění očí, slzení nebo rozmazané vidění, brnění v končetinách, neklid, bolest hlavy, potíže s koncentrací a udržení pozornosti, ospalost, Snížení schopnosti reagovat, nuda ... Tyto znaky se navíc stávají častějšími a intenzivnějšími, jak se zvyšuje únava řidiče, a je stále snadnější, když se tím rozptýlí, že způsobí nehodu.

Jak zabránit únavě za volantem tuto Velikonoce

  • Vezměte si auto pouze v případě, že jste v klidu: v předešlé noci spí nejméně sedm hodin a při odchodu z práce se nepokouší zahájit cestu; Pokud je to nezbytné, zkuste alespoň zdřímnout a obnovit sílu.
  • Zkontrolujte, zda sedadlo, opěradlo a opěrka hlavy jsou dobře regulovány a vzdálenost od pedálů a výška volantu se přizpůsobí vašim potřebám. Tímto způsobem se vyhnete svalovým nepohodlím, zejména při dlouhých cestách.
  • Jízda s klidem A bez běhu nepředstírejte, že kompenzujete čas, který jste ztratili v dopravní zácpě.
  • Stejnou pozornost věnuje i na krátkých cestách jako na dlouhých cestách, a nenechte své stráže dolů v posledních kilometrech, protože mnoho nehod se stane na konci cesty.
  • Udělejte si přestávku každé dvě hodiny přibližně, nebo dříve, pokud cestujete v noci, a strávit několik chvil chůze a strečink.
  • Pijte pravidelně, aby se zabránilo dehydrataci, nejlépe sladké nápoje (pokud to nemáte kontraindikováno), protože nízká hladina cukru také způsobuje únavu a snižuje pozornost.
  • Zabraňte konzumaci alkoholu, Dokonce i nápoj s nízkým obsahem alkoholu zvyšuje reakční dobu, snižuje bdělost, mění vizuální a sluchovou kapacitu a zvyšuje ospalost a únavu.

Zdroj: RACE / ANFABRA

Online poradna Vím, co jím - Prevence nemocí nejen výživou (Říjen 2019).