Odborníci nestojí za to, že obyvatelstvo trvá extrémně opatrně, pokud jde o opalování, nicméně mírné vystavení slunci může podpořit kardiovaskulární zdraví a pomoci stimulovat imunitní systém. Sluneční paprsky také usnadňují odpočinek, chrání před depresí a zvyšují sexuální touhu.

Dr. Juan Luján z kardiologické služby nemocnice USP San Jaime de Torrevieja v Alicante vysvětlil, že naše kardiovaskulární zdraví může být prospěšné pro opalování, pokud to uděláme mírným způsobem a přijmeme preventivní opatření. Podle tohoto experta, kontrolované vystavení slunečnímu záření podporuje vasodilataci povrchových krevních cév zlepšující krevní oběh a snižující hladiny krevního tlaku.

Kontrolované vystavení slunečnímu záření zvýhodňuje vazodilataci povrchových krevních cév zlepšující krevní oběh a snižující hladiny krevního tlaku

Sluneční paprsky jsou také potřebné k syntéze vitamínu D v těle, mikronutrientu, který pomáhá zlepšit cholesterolový profil a pomáhá zvyšovat hladinu dobrého versus škodlivého cholesterolu. Dr. Luján vysvětluje, že v létě se tělesná aktivita obvykle zvyšuje a díky teplu máme tendenci konzumovat více ovoce a zeleniny (saláty, ovocné saláty, džusy, studené polévky ...) a že všechny tyto faktory přispívají ke snižování spotřeby. výskytu kardiovaskulárních onemocnění v tomto ročním období.

Specialista zdůrazňuje, že sluneční světlo ovlivňuje hormony a zlepšuje náladu a že vystavení ultrafialovým paprskům stimuluje tvorbu serotoninuneurotransmiter spojený s pocitem pohody a který se také podílí na regulaci spánku, tělesné teploty a sexuálního chování jednotlivců.

Navzdory veškerým výhodám, které může slunce přinést, není nutné nechat vaši stráž dolů - protože to může také způsobit náhlé snížení napětí nebo slabost - a použít odpovídající ochranu pro každý typ kůže, vyhnout se vždy hodinám s největší intenzitou světlo (11.00 - 16.00).

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Říjen 2019).