Studie provedená v Austrálii vědci ze školy veřejného zdraví Univerzity v Sydney, která byla publikována v Archivy interního lékařství, ukázal, že existuje vztah závislý na dávce mezi nedostatkem fyzické aktivity a zvýšeným rizikem umírání z jakékoli příčiny. To znamená, že čím déle zůstanete v klidu, tím větší je šance na umírání a že toto riziko se navíc začíná zvyšovat po čtyřech hodinách nečinnosti denně a spouští se, pokud sedavý dosáhne nebo přesáhne osm hodin.

Výzkumníci analyzovali životní styl 222 497 lidí, kteří byli starší 45 let a následovali více než čtyři roky (únor 2006 až prosinec 2010) a zjistili, že nečinnost přímo souvisí s 6,9% z 5 405 úmrtí, ke kterým došlo v tomto období. Pozorovali také, že skutečnost, že trpí kardiovaskulárními chorobami, obezitou, diabetem nebo dokonce prezentací Nadváha byly to rizikové faktory, které v souvislosti s nedostatkem fyzické aktivity ještě více zvyšovaly pravděpodobnost předčasného umírání.

Riziko úmrtí se začíná zvyšovat po čtyřech hodinách nečinnosti denně a je spuštěno, pokud sedavý způsob života dosáhne nebo překročí osm hodin.

Autoři studie vysvětlují, že bylo prokázáno, že inaktivita způsobuje změny metabolické funkce a že to má za následek zvýšení hladin metabolismu. triglyceridy v krvi a pokles „dobrý“ cholesterol a citlivost na inzulína může také ovlivnit metabolismus sacharidů.

Problém je v tom, že většinu času zůstáváme vzhůru, když trávíme sezení nebo děláme akce, které zahrnují minimální výdaje na energii, a dokonce i pracovní činnost je pro mnoho lidí, kteří musí sedět celé hodiny, což je jasně zdraví škodlivé, Doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) praktikovat mírné nebo intenzivní cvičení minimálně 150 minut týdně je proto zpochybňováno jako nedostatečné s ohledem na to, že zbytek naší každodenní činnosti je nadměrně uvolněný.

Podle názoru vědců, kteří studii provedli, získaná data potvrzují naléhavou potřebu změnit životní styl obyvatelstva, aby byla zajištěna lepší rovnováha mezi odpočinkem a fyzickou aktivitou, a doporučují, aby lékaři požádali své pacienty, aby projeli méně času.

Telomeres - Cap It All Off with Diet (Říjen 2019).