Léto je prezentováno jako dokonalý horizont od odpovědnosti , které nás stresují a zabývají v každodenním životě, očekávanou dobu, ve které se obnoví kontakt s přáteli, které před chvílí nevidíte, užívejte si nekonečných outdoorových plánů, nebo plánujte aktivity, které jste odkládali na zbytek roku. Využijte příležitosti a připravte si seznam pěti cílů, které chcete během své dovolené splnit, a doprovázte každého z nich akčním plánem.

Vezměte na vědomí následující tipy, jak se odpojit od práce na dovolené nebo během kratších volnočasových období, jako je víkend:

  1. Vztah s technologiemi usnadňuje váš život, ale pouze v případě, že je dobře využíváte, protože tolik stresu způsobuje, že je trvale spojen jako nekomunikovaný. Proto hledejte rovnováhu a kontrolujte svůj e-mailový účet pouze jednou denně během prázdnin. Podobně vypněte mobilní telefon ve všech rodinných plánech a s přáteli a zlepšíte osobní kontakt: sbírejte šťastné okamžiky a ne selfies.
  2. Lhostejnost, zdaleka ne odpočinek, produkuje únavu. Naproti tomu fyzické cvičení hlásí vitalitu a pozitivní energii. Jízda na kole, bruslení, chůze, plavání ... možné formy sportovní zábavy, které uvádějí sebeúctu.
  3. Je důležité vyrovnávat časy v osobních vztazích v době odpočinku a přizpůsobit tak rovnováhu vlivů. To znamená, že je dobré sdílet čas s rodinou a přáteli, ale je také dobré mít čas na sebe. Obnovení osobního prostoru na dovolené je vyčerpávající, takže ideální je zahrnout sdílené plány s ostatními do programu, ale také prostory samoty, které vám umožní číst knihu, sledovat televizi, chodit, psát v novinách ... Stručně řečeno , udělej něco, co se ti líbí.
  4. Postarejte se o sebe a hledejte pohodlí, abyste mohli čelit prázdninovému režimu s maximálním komfortem. Používejte pohodlné oblečení, se kterým se cítíte dobře. Udělejte si masáž Podívejte se na sebe!
  5. Domov je náš prostor maximální pohody, protože je místem intimity. Užijte si klidné chvíle doma. Můžete využít k vaření speciálních receptů, poslouchat hudbu, lehnout si na pohovku, užívat si dlouhých následků se svými blízkými, prohlížet krásné fotografie, provádět změny ve výzdobě ... Cílem je vychutnat si dům v době dovolené s klidem, který není umožňuje pracovní postup.
  6. O víkendu a svátcích by neměli žít s tlakem přísného harmonogramu; Je však zdravé, že každý den zahrnujete nějaký druh společenské aktivity, kterou milujete: jít do kina, navštívit muzea, dát si drink se svými přáteli v baru, cvičit sporty ... Volný čas je rozdílem v práci a to produkuje odpočinek , Jednou za čas, například, o víkendu každé dva měsíce, si můžete dát cenu za to, že jste doma tiše a dávat volnou ruku k lenivosti. Tento typ plánů je také nezbytný pro dobíjení baterií a je také potěšitelné odpojit se od společenské rutiny a občas hledat samotu.
  7. Pokud se z pracovních důvodů hodně probudíte během roku, je důležité, abyste se odměnili potěšením z toho, že se nedostanete brzy na prázdniny. V takovém případě postupně upravujte své programy odpočinku těm, kteří mají kancelář, a to postupně, když zbývá týden před návratem do práce, takže změna je méně náhlá. Vychutnejte si i další skvělé potěšení, například relaxační koupel se spoustou pěny.
  8. V klidu si vezměte chvíle jídla. Užijte si jídlo a jeho příchutě. Zdravá a vyvážená strava je nezbytná k tomu, abyste se cítili dobře, protože tělo není stroj a špatná strava si vybírá daň. Pokud budete jíst bez společnosti, vyhněte se televizi, poslouchejte lepší hudbu v pozadí.
  9. V krátké době dovolené nebo mostů, program výlety do míst v blízkosti vašeho města strávit den daleko od domova, ale spát doma. Tyto dny jsou vynikající na to, aby se rutina porušila. Pokud žijete ve velkém městě, je také příjemné cestovat do města o víkendu, pokud tam máte rodinu.
  10. Chcete-li integrovat práci a osobní život - a to nejen na dovolenou, ale po celý rok - můžete také slavit své profesionální úspěchy se svými přáteli a blízkými. Udělejte z nich účastníky vašich snů a projektů.

MAURICIUS: PERFEKTNÍ DOVOLENÁ PRO VŠECHNY ???? (Říjen 2019).