Mnoho sportovců se rozhodlo vzít si jídlo, doplňky nebo nápoje, které obsahují kofein získat extra energii během tréninku. Tato praxe však nemusí mít žádoucí stimulační účinky u těch, kteří v každodenním životě často konzumují kofein, podle studie, kterou provedla univerzita v Dublinu v Irsku.

Výzkum publikovaný v časopise Mezinárodní žurnál sportovní výživy a cvičení metabolismus, odhalil, že se to stalo nápoje s kofeinem, protože káva, čaj nebo energetické nápoje, obvykle brání získání určitých výhod tohoto alkaloidu, jako je snížení ospalosti a únavy, zvýšení fyzické odolnosti nebo zlepšení svalové síly v určitém období roku. cvičení.

Pití tří šálků nebo více kávy denně snižuje sportovní výkon spojený s rychlostí, a to i při užívání kofeinových doplňků před cvičením

Výzkumné studie byly provedeny na 18 zdravých atletech, kteří museli absolvovat 10 sprintů - plných rychlostí - po dobu 40 metrů. Všichni dostali žvýkačku před testem, 10 z nich obsahovalo kofein ekvivalentní dvěma kávám, zatímco zbytek obsahoval placebo. Rovněž byly dotazovány na jejich spotřebu tohoto stimulantu mimo sportovní hřiště.

Chcete-li více kávy, nižší výkon v rychlosti

Výsledky ukázaly, že ti, kteří pravidelně pili kofein - tři šálky kávy denně - měli a nižší výkon na rychlost, dokonce i žvýkačku s tímto stimulantem před testem. Naopak bylo zjištěno, že výkonnost těch, kteří tento druh nápojů obvykle nepožívali a užívali žvýkačku s kofeinem, zůstala stabilní ve všech sprintech.

Kofein má schopnost aktivovat centrální nervový systéma tím získá stimulaci, kterou mnozí používají k výcviku, studiu nebo práci, ale Dr. Brendan Egar a ostatní autoři této studie vysvětlili, že jejich zjištění naznačují, že sportovci, kteří pravidelně pijí kávu, by měli snížit svou spotřebu. ve dnech vedoucích k vašemu tréninku, pokud chcete využít výhod, které kofeinové doplňky poskytují před sportovním výkonem.

Kázání: Pravá a falešná láska (nebezpečí vztahového a sentimentálního náboženství) (Říjen 2019).